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2016年6月21日星期二
炎炎夏日容易失眠
牛奶
牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡
失眠
前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃
核桃是一種滋養強壯品,對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
紅棗
性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者
痔瘡
單用紅棗30~60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣後
治療失眠
服。
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