感情的蛀蟲——獎勵壞行為

　　一、一些原則性問題，一定要堅持

　　就如破鏡重圓總監康納挽回婚姻所言，“堅持自己的原則！戀愛中如果對方做錯事，一定要給他相應的懲罰，不然對方會合理化自己的錯誤並不斷侵犯你的原則。長此以往，對方會不尊重、不信任你。”這不是危言聳四面佛聽，那些“老好人”，其實並不是所有人都是存心要欺負你，而是你框架太弱。比如有人調侃你的短處，如果你當時就表現出自尊心受到打擊，那別人可能就不會再拿你的短處開玩笑。但如果你一點反應都沒有，你沒有做出任何懲罰的話，別人就不會考慮到這是一件“錯事”，他就會變本加厲傷害你，說你怎麼怎麼樣，不斷的挑戰你，直到你一點尊嚴都沒有。

　　二、轉變自己的觀念

　　請記住，只有懂得取悅自己，挽回感情而不是被他人取悅，或者取悅他人，在感情路上，你才能獲得更多的主動權。你不應該一切以愛人為中心，圍著他團團轉，當你的喜怒哀樂都受對方控制時，你的地位和尊嚴就會一再降低。

　　人性本賤，只有你不再重視對方，甚至讓對方體會到失去你的痛苦，他才會回過頭來珍惜你，對你好。所以不能再縱容愛人的壞行為，你應該建立自己的框架和底線，而且明確告訴對方，這些原則性問題是不可以侵犯的。相信我，當他看見一個有思想、有原則的你，一定會眼前一亮的。

　　可能你會害怕，如果自己不對愛人千依百順，會被對方厭惡甚至拋棄。這樣的奴隸思維一定要摒棄，真正愛你的人，肯定願意滿足你的需求、保衛你的尊嚴的。要不然，你只會一直成為愛情的奴隸。

　　三、獎勵好行為

　　感情需要交流和疏導，當愛人滿足你的需求，或者尊重你的意願的時候，你就應該表示出你的感激和愉悅，讓對方知道自己被認同，做了一件了不得的好事，往後他就會不斷滿足你挽回愛情的方法的需求——適當獎勵愛人的好行為挽回女友，引導愛情朝一挽回男友個健康、有趣的方向發展。

挽回愛情導師：分手後想挽回男友的信

　　一、假性分手情況。假性分手這種情況挽回男友是情侶間因為一些小事吵架，吵完架後提出分手，但是雙方都很傷心，很想念對方，朋友圈裡的情侶照不刪，還能相互聊天、聯系。如果是假性分手，那你可以寫一些動情的、感人的話感動他。比方說你可以寫：“我最近段時間為什麼不找你，是因為我覺得我的問題還沒有解決之前，我找你都是不負責任的，我四面佛知道我傷害了你，我也不奢望你能夠遠原諒我挽回感情，但我會一直愛你。”又例如：“我深刻地明白到，信任是靠自己爭取的，我喜歡你，但我不會強迫你做任何事，比如說我不會強迫你跟我見面，即使我再怎麼的喜歡你。”“我保證，如果你能再一次給我機會的話，我下次不會像這樣那樣惹你生氣”等等。當分手屬於假性分手時，寫這些內容給他，一般情況，都會可以讓他心軟。

　　二、真性分手情況。真性分手的情況要數糟糕一點，因為他是下定決心分開的，如果這時候還不斷地寫挽留的文字，拼命地在信中描述自己的錯誤、承諾與保證的話，只會讓他更加厭煩與討厭你。所以，面對真心分手只能在信中這些寫：“我寫這封信給你不是為了挽挽回愛情的方法留你，而是想說我同意你分手的這個決定，其實，我也覺得我們不太合適。”“你說我們需要挽回女友冷靜一下，暫時分開一段時間也是對的。”然而，當你這樣寫的時候，就可以防止她的逆反心理，降低你們相互間的矛盾點。最後，你還應該在信中說到：“我希望我們還能成為朋友。”因為分手後做朋友，才能為以後的挽回打下基礎。不然，即使你以後改變了，他也不能知道。

不看不知道，妻子出軌前的征兆

　　一、神情神秘，電話短信增多。

　　經常躲在一個角落玩手挽回女友機，完全無視身邊發生的一切，無緣無故發呆，無緣無故又突然笑，又或者避開你接電話，語言曖昧，神情神秘。手機從不離身，在你身邊把手機調靜音或震動，對手機震動十分敏感。這是男人或者女人出軌後最為突出的表現，手機成為了和情人傳達思念的重要通工具。

　　二、逃避丈夫眼神，拒絕親密。

　　妻子出軌後，回家面對丈夫心裡往往有一點愧疚之心，覺得自己深深地傷害了他，因此，她會盡量逃避丈夫的眼神，生怕你看出她什麼，甚至找各種理由避開。在外面和別人開心刺激，回家難免疲憊，面對夫妻生活也難以提起興趣，經常敷衍了事，往日對你表現風情萬種的姿態已成為過去，如今連你提出的親熱請求她都感到不耐煩和抵觸，女人因愛而生性，因恨而生怨。

　　三、勤於打扮，細致化妝。

　　女人天生愛美麗，如果她以四面佛前在你面前只是個蓬頭垢面的黃臉婆，而最近出門之前變得對著鏡子細致地化妝，挽回感情精心打扮，換上色彩艷麗的短裙，整個人看起來變得更加小女人挽回愛情的方法，這一切一切的變化，都說明了女人想要得到他挽回男友人的關注和欣賞。女人沉浸在戀愛的階段時，就像一只脫繭而出的美艷蝴蝶，總想把挽回婚姻自己最美好的一面展現在最愛的人面前。

　　四、不再對你嘮叨，不願與你溝通。

　　其實女人緊張、關心、喜歡一個男人的時候會變得很嘮叨，因為他總擔心男人不懂怎麼照顧自己，把男人經常掛在嘴邊，有時候這種念叨還是一種甜蜜的體驗。不過很大一部分男人不喜歡被自己妻子念叨，實際上當一個長期念叨的女人真的改掉了嘮叨的毛病，那麼她很可能心裡已經沒有了你，對你不再念叨又不願溝通的女人，對於她而言你只不過是一塊雞肋而已。

挽回愛情之改變從自身開始

　　對於分手，雙方都不好過，往往由於生活上的一些小矛盾挽回愛情的方法，隨著時間的積累最後變成大矛盾，從而激發到一發不可收拾。可當回想早上起床再也不能輕撫她芳香輕柔的長發，或再也不能投入到他的胸懷進行撒嬌等等，失去Ta就像失去生四面佛活上的一種習慣與情懷。如果你下定決心要挽回這份愛情，要挽回Ta，讓Ta回到你身邊，那就要從自身挽回感情做起，為愛改變！

　　一、心態的改變。往往分手過後，都會遺留一些負面的情緒：悲傷、痛苦、沮喪、內疚等，造成情緒失控、崩潰，嚎啕大哭。整個人失落到給負面情緒所占據，全身幾乎都帶著負能量，不出門，不吃飯，斷絕與一切來往和斷絕社交，自閉起來。長期這樣的負能量累積，自身會吃不消，嚴重會造成抑郁症，後果不堪設想。試問這樣狀態的你，Ta看見會喜歡嗎？Ta不會喜歡，並且不會同情這樣的你。所以你必須重新振作！找回曾經那個自信，開朗開心的你。通過心態的調整與改變，多出去走走，跟親朋好友訴說你的事情，多交流與互動等。重新抓住正能量挽回女友，找回你自己，過後讓Ta知道你的改變。

　　二、愛情觀及行為的改變。“求你給多一次機會給我，不答應挽回男友，我就跪著不走。““我對你那麼好，是不是我哪裡做得不好，惹你分手呢?”還有請親朋好友勸誘對方等，其實這樣的愛情觀和這些死纏爛打的行為，會讓對方更反感，更不想跟你再有交集，或者嚴重的會把你電話等聯系都拉黑，刪掉。所以你要正視你們已分手的這個事實。如果要挽回就得改變，要用冷處理—冷凍，暫時冷凍你們的感情和矛盾點，大家先冷凍靜下來。讓時間淡化你曾經做的不好的事情，然後總結你自身做的不足或不好的地方並改正。其次調節好你的心態，因為好心態能做好你想做的事，起到事半功倍的效果。

　　三、自身建設的改變。自身建設的改變就是提升自己的DHV（高價值展示），分為外在和內在的改變：

　　外在的改變包括：穿衣打扮，服飾搭配，肢體語言，表面印像等。挽回婚姻其實外在的改變是最有效率，最快見成效的。因為好的外在和外形最直接的引起對方的興趣，提高吸引力，從而加大挽回的成功率。男人的外形改變，以簡約風為主，突顯雄性那一面為主，例如顯得更男人更man一些，更穩重一些，更健壯和精神一些。而女人的外形改變，以靚麗時尚為主，以突顯雌性那一面為主，例如顯得更有女人味，更有線條美，身材樣貌更漂亮和靚麗一些。

讓愛變成一種習慣——潛意識對接的作用

　　兩個人之間的相處，就是要保持一個愉悅、正挽回感情面的形像，以積極陽光的態度面對生活中的摩擦，找到正確的方法解決彼此的不悅感。如果一直在這樣一種良性的氛圍相處下去，就很容易在彼此的潛意識裡形成一個一致性的概念——遇到問題就應該冷靜下來好好溝通，好好解決，而不是被壞情緒所控制。慢慢地，兩人的感情世界裡就會充滿快樂和活力。

　　缺乏潛意識對接，感情維系岌岌可危

　　四面佛年輕的時候談戀愛，喜歡找“不同”，隨著心智越發成熟後，在挑選伴侶時挽回愛情的方法，就喜歡找“相同”，這是一個機會成本的問題。一個男人和一個女人從確定關系到長期相處，都需要經過一段或長或短的磨合期，磨合期越短，磨合後的默契越高，相對的機會成本就會越低，而人們都喜歡做收益最大化的事情。所以，維系一段感情，最直接有效的方法，就是建立牢固的潛意識對接，找到彼此之間的可聯系點。而要做到潛意識的良好對接，加深了解，增加相處時間是必不可少的。

　　但是增加相處時間，並不是指簡單的呆在同一個空間裡，你玩挽回女友你的手機，他玩他的電腦，這是無效的相處，只會浪費時間，甚至徒增視覺疲勞，兩人之間的矛盾點等等。建立潛意識對接，是離不開一些積極向上的心理暗示，一些健康有益的交集。

　　所以，這就是為什麼有的情侶越相處越親密，而有些挽回男友就把日子過得越來越乏味無趣。

　　在潛意識裡建立期望，有助於感情長遠發展

　　感情的長期維系，不能僅靠過去的美好回憶，或者眼下的感官愉悅刺激，還需要一些有含金量的東西去支撐—— 一個美好的未來，一個幸福的晚年。

　　人都是缺乏安全感的，如果一份工作已經不能滿足自己對生活的需求，就會選擇跳槽——面對愛人的選取上，也是一樣的。當你的另一半在你身上看不見未來，認為在你身上已經得不到他想要的，那麼他就會選擇放棄你，挑選其他更優秀的伴侶。所以，想要避免這樣的悲劇發生，你就要不斷提升自己，同時善於和自己的愛人溝通，更多的了解對方的內心需求，而男生甚至可以引領女人的需求，只有通過這樣的感情對接，就會在對方的心裡建立一種潛意識——你很懂他，他可以和你擁有一個美好的未來。當你慢慢深化這種挽回婚姻心理暗示，就可以把分手的成本提高，增加這段感情的牢固程度。
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失戀要想挽回愛情絕不能陷入情緒低谷區

　　失戀其實沒什麼大不了，但是若在一段感四面佛情道路上錯過了一個真心對待自己，又愛自挽回感情己的人那就是件大事了。因為感情路上，能碰到真愛的機會並不多，若不懂得好好把握，努力挽回，那真愛就只能徹底失去了。因此，失戀並不可怕，因為挽回愛情的方法只要對方心中還有你的存在，還沒徹底跟你斷絕聯系，你跟她還是有成功復合的一天。但關鍵在於你在與其分手後，切勿做出一系列不理智的行為，不然只會把你們的關系推向死胡同。哪些行為是不理智的呢？

　　行為一：一廂情願的想法。很多人在剛開始被說出分手時，往往都會接受不了，不明白對方為什麼這麼多，可能你以為你過往對他/她的百般好，無比的體貼和關懷，就是對TA的好，其實，那可能只是你的一廂情願的想法而已，你有問過TA的需要嗎？又或者，別人已經告訴你，對方有外遇，但你仍然為TA找各種借口，各種解釋，以掩飾自己內心的不安和心慌。因此，若是這樣的話，你何不妨心平氣和地問對方，看對方是怎麼說的，若對方的解釋是真的，而且是平常事的，那就沒什麼了，但若對方說的解釋是跟別人說的不一樣，或者連解釋都沒有的話，那你就要注意了。TA也許真的在隱瞞什麼，那你就要挽回女友區挽回男友別對待了。

　　行為二：把自己沉溺在悲觀情緒中。失戀的人在短時間內一般都會有低潮情緒的產生。尤其是當你很愛很愛一個人，但對方堅決跟你分手時，往往接受不了現實，而會選擇逃避。這時，就很容易想歪，覺得天是暗沉的，人生感情道路是黑暗的，甚至很多人還會輕生挽回婚姻自殺。要知道，感情沒有一碰到就是對的，也許它要經歷很多才能找到你的真愛，又或者需要你堅持不懈的努力才能把真愛挽回，但若你這樣的悲觀情緒，就算對方有留戀的意思，但看到你一掘不起的樣子，誰還會你對你有信心，有好感！

　　因此，失戀其實並不可怕，因為很多最終走到一起的戀人其實都是從分分合合的感情經歷中走過來的，若你真心喜歡一個人，就別怕途中遇到的種種困難和挫折，愛情面前不僅需要謀士，更需要勇夫，這樣才能成功挽回自己的戀人！

怎樣減肥才靠譜?

怎樣減肥最靠譜1、做好減肥准備

就像一個好的預言中醫減肥家一樣，去預料未來可能發生的事情。試圖預測到會影響到你的減肥計劃的時間或者地點，比如說“聚餐上會吃得過多”，“甜品店會讓你流連忘返”、“晚上熬夜會讓你攝入過多的熱量”等等。所有的這些可能會發生的事情，只要是會影響減肥的，都先做好准備，想辦法來避免它，這樣能讓你更好地堅持你的瘦身計劃哦！

怎樣減肥最靠譜2、要少吃多餐

少吃多餐是健康飲食的一個重要內容，這樣不減肥僅能幫助你維持血糖水平的穩定，避免暴飲暴食的發生，還能幫助你穩定新陳代謝水平，保持脂肪燃燒的速度。所以，在保證總熱量攝入合理的情況下，不妨在兩餐之間加入一些小吃，而低脂酸奶、新鮮蔬果、堅果等等都是非常理想的減肥零食。

怎樣減肥最靠譜3、切記飯後久坐

飯後百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯後走動對於減肥保持體形也是非常重要。飯後久坐會使腹部脂肪增加明顯，而且不利於保持靈活的思維，人會感覺比較慵懶，時間久了記憶力也跟隨減重下降，所以對於上班的朋友少訂餐，堅持飯後散步，有助遠離小腹婆。也可以在家養只狗，晚飯後遛遛狗，有趣又容易堅持。

怎樣減肥最靠譜4、慢跑減肥法

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。